운동을 선택하는 방법?
AI 운동을 시작하고 싶지만 어떤 운동을 선택해야 할지 모르시나요?
시도할 수 있는 레벨은 3개입니다(각 레벨은 3바퀴를 돌고 2분 휴식).
초보자
- 소요시간: 10분
- KCAL 보상: 순 달리기 보상에서 최대 1.4 KCAL(수리 비용을 제외한 10에너지 달리기 보상으로 계산)
- 운동:
- 점핑잭 10개
- 팔굽혀펴기 10회(무릎 선택 가능)
- 스쿼트 10개
- 10 사이드 스텝 발 닿기(양쪽)
- 윗몸일으키기(복근) 10개
중급
- 소요시간: 25분
- KCAL 보상: 순 달리기 보상에서 최대 1.7 KCAL(수리 비용을 제외한 10에너지 달리기 보상으로 계산)
- 운동:
- 점핑잭 15개
- 팔굽혀펴기 15개
- 스쿼트 15개
- 10 누워서 푸쉬업
- 무릎 높이 15개
- 다리 들어올리기(복근) 10회
고급의
- 소요시간: 30분
- KCAL 보상: 순 달리기 보상에서 최대 2배 KCAL(수리 비용을 제외한 10에너지 달리기 보상으로 계산)
- 운동:
- 점핑잭 30개
- 팔굽혀펴기 20개
- 스쿼트 20개
- 무릎 높이 30
- 10 누워서 푸쉬업
- 다리 들어올리기(복근) 20회
이 기사에서 보상이 계산되는 방법에 대한 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.
업데이트 날짜: 01/05/2024
감사합니다!