운동을 선택하는 방법?

AI 운동을 시작하고 싶지만 어떤 운동을 선택해야 할지 모르시나요?

시도할 수 있는 레벨은 3개입니다(각 레벨은 3바퀴를 돌고 2분 휴식).

초보자

소요시간: 10분
KCAL 보상: 순 달리기 보상에서 최대 1.4 KCAL(수리 비용을 제외한 10에너지 달리기 보상으로 계산)
운동:
점핑잭 10개
팔굽혀펴기 10회(무릎 선택 가능)
스쿼트 10개
10 사이드 스텝 발 닿기(양쪽)
윗몸일으키기(복근) 10개

중급

소요시간: 25분
KCAL 보상: 순 달리기 보상에서 최대 1.7 KCAL(수리 비용을 제외한 10에너지 달리기 보상으로 계산)
운동:
점핑잭 15개
팔굽혀펴기 15개
스쿼트 15개
10 누워서 푸쉬업
무릎 높이 15개
다리 들어올리기(복근) 10회

고급의

소요시간: 30분
KCAL 보상: 순 달리기 보상에서 최대 2배 KCAL(수리 비용을 제외한 10에너지 달리기 보상으로 계산)
운동:
점핑잭 30개
팔굽혀펴기 20개
스쿼트 20개
무릎 높이 30
10 누워서 푸쉬업
다리 들어올리기(복근) 20회

이 기사에서 보상이 계산되는 방법에 대한 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.

업데이트 날짜: 01/05/2024