Bir antrenman nasıl seçilir?

Yapay Zeka Egzersizinize başlamak istiyorsunuz ama hangisini seçeceğinizi bilmiyor musunuz?

Deneyebileceğiniz 3 seviye vardır (her seviye 2 dakikalık dinlenme ile 3 turdan oluşur).

Acemi

*** Süre: **10 dakika
***KCAL ödülü: **Net koşu ödülünüzden 1,4 kata kadar KCAL (onarım maliyetleri hariç 10 enerjilik koşu ödülü olarak hesaplanır)

Egzersizler:

• 10 atlama krikosu
• 10 şınav (diz seçeneği mevcut)
• 10 ağız kavgası
• 10 Yan basamak ayak erişimi (her iki tarafta)
• 10 mekik (karın kasları)

Orta seviye

**Süre: **25 dakika
KCAL ödülü: Net koşu ödülünüzden 1,7 kata kadar KCAL (onarım maliyetleri hariç 10 enerjilik koşu ödülü olarak hesaplanır)

Egzersizler:

• 15 atlama krikosu
• 15 şınav
• 15 ağız kavgası
• 10 Yatarak yukarı itin
• 15 yüksek diz
• 10 bacak kaldırma (abs)

Gelişmiş

Süre: 30 dakika
KCAL ödülü: Net koşu ödülünüzden 2 kata kadar KCAL (onarım maliyetleri hariç 10 enerjilik koşu ödülü olarak hesaplanır)

Egzersizler:

• 30 atlama krikosu
• 20 şınav
• 20 ağız kavgası
• 30 yüksek diz
• 10 Yatarak yukarı itin
• 20 bacak kaldırma (abs)

Ödüllerin nasıl hesaplandığı hakkında daha fazla bilgiyi bu makalede bulabilirsiniz.

Tarihinde güncellendi: 01/05/2024