Bir antrenman nasıl seçilir?

Yapay Zeka Egzersizinize başlamak istiyorsunuz ama hangisini seçeceğinizi bilmiyor musunuz?

Deneyebileceğiniz 3 seviye vardır (her seviye 2 dakikalık dinlenme ile 3 turdan oluşur).

Acemi

* Süre: 10 dakika
*KCAL ödülü: Net koşu ödülünüzden 1,4 kata kadar KCAL (onarım maliyetleri hariç 10 enerjilik koşu ödülü olarak hesaplanır)

Egzersizler:

10 atlama krikosu
10 şınav (diz seçeneği mevcut)
10 ağız kavgası
10 Yan basamak ayak erişimi (her iki tarafta)
10 mekik (karın kasları)

Orta seviye

Süre: 25 dakika
KCAL ödülü: Net koşu ödülünüzden 1,7 kata kadar KCAL (onarım maliyetleri hariç 10 enerjilik koşu ödülü olarak hesaplanır)

Egzersizler:

15 atlama krikosu
15 şınav
15 ağız kavgası
10 Yatarak yukarı itin
15 yüksek diz
10 bacak kaldırma (abs)

Gelişmiş

Süre: 30 dakika
KCAL ödülü: Net koşu ödülünüzden 2 kata kadar KCAL (onarım maliyetleri hariç 10 enerjilik koşu ödülü olarak hesaplanır)

Egzersizler:

30 atlama krikosu
20 şınav
20 ağız kavgası
30 yüksek diz
10 Yatarak yukarı itin
20 bacak kaldırma (abs)

Ödüllerin nasıl hesaplandığı hakkında daha fazla bilgiyi bu makalede bulabilirsiniz.

Tarihinde güncellendi: 01/05/2024