Как выбрать тренировку?

Хотите начать ИИ тренировку, но не знаете, какую выбрать?

Вы можете попробовать 3 уровня (каждый уровень состоит из 3 кругов с 2 минутами отдыха).

Новичок

Длительность: 10 минут

Награда в KCAL: До x1.4 KCAL от суммы бега (считается как пробежка с использованием 10 энергии без учета стоимости ремонта)

Упражнения:

10 прыжков с разведением рук и ног

10 отжиманий (можно отжиматься с колен)

10 приседаний

10 шагов в сторону с присядом (с каждой стороны)

10 упражнений на пресс



Длительность: 25 минут

Награда в KCAL: До x1.7 KCAL от суммы бега (считается как пробежка с использованием 10 энергии без учета стоимости ремонта)

Exercices:

15 прыжков с разведением рук и ног

15 отжиманий

15 приседаний

10 отжиманий лёжа

15 подъемов коленей

10 подъемов ног



Длительность: 30 минут

Награда в KCAL: До x2 KCAL от суммы бега (считается как пробежка с использованием 10 энергии без учета стоимости ремонта

Exercices:

30 прыжков с разведением рук и но

20 отжиманий

20 приседаний

30 подъемов коленей

10 отжиманий лёжа

20 подъемов но



Узнайте больше о том, как расчитываеться награда в этой статье

Обновлено на: 20/03/2024