Как выбрать тренировку?

Хотите начать ИИ тренировку, но не знаете, какую выбрать?

Вы можете попробовать 3 уровня (каждый уровень состоит из 3 кругов с 2 минутами отдыха).

Новичок

• Длительность: 10 минут
  
• Награда в KCAL: До x1.4 KCAL от суммы бега (считается как пробежка с использованием 10 энергии без учета стоимости ремонта)
  
• Упражнения:
  
• • 10 прыжков с разведением рук и ног
    
  • 10 отжиманий (можно отжиматься с колен)
    
  • 10 приседаний
    
  • 10 шагов в сторону с присядом (с каждой стороны)
    
  • 10 упражнений на пресс
    
    

• Длительность: 25 минут
  
• Награда в KCAL: До x1.7 KCAL от суммы бега (считается как пробежка с использованием 10 энергии без учета стоимости ремонта)
  
• Exercices:
  
• • 15 прыжков с разведением рук и ног
    
  • 15 отжиманий
    
  • 15 приседаний
    
  • 10 отжиманий лёжа
    
  • 15 подъемов коленей
    
  • 10 подъемов ног
    
    

• Длительность: 30 минут
  
• Награда в KCAL: До x2 KCAL от суммы бега (считается как пробежка с использованием 10 энергии без учета стоимости ремонта
  
• Exercices:
  
• • 30 прыжков с разведением рук и но
    
  • 20 отжиманий
    
  • 20 приседаний
    
  • 30 подъемов коленей
    
  • 10 отжиманий лёжа
    
  • 20 подъемов но
    
    

Узнайте больше о том, как расчитываеться награда в этой статье

Последнее изменение: 20/03/2024