Как выбрать тренировку?

Хотите начать ИИ тренировку, но не знаете, какую выбрать?

Вы можете попробовать 3 уровня (каждый уровень состоит из 3 кругов с 2 минутами отдыха).

Новичок

• Длительность: 10 минут

• Награда в KCAL: До x1.4 KCAL от суммы бега (считается как пробежка с использованием 10 энергии без учета стоимости ремонта)

• Упражнения:

• • 10 прыжков с разведением рук и ног

• • 10 отжиманий (можно отжиматься с колен)

• • 10 приседаний

• • 10 шагов в сторону с присядом (с каждой стороны)

• • 10 упражнений на пресс

• Длительность: 25 минут

• Награда в KCAL: До x1.7 KCAL от суммы бега (считается как пробежка с использованием 10 энергии без учета стоимости ремонта)

• Exercices:

• • 15 прыжков с разведением рук и ног

• • 15 отжиманий

• • 15 приседаний

• • 10 отжиманий лёжа

• • 15 подъемов коленей

• • 10 подъемов ног

• Длительность: 30 минут

• Награда в KCAL: До x2 KCAL от суммы бега (считается как пробежка с использованием 10 энергии без учета стоимости ремонта

• Exercices:

• • 30 прыжков с разведением рук и но

• • 20 отжиманий

• • 20 приседаний

• • 30 подъемов коленей

• • 10 отжиманий лёжа

• • 20 подъемов но

Узнайте больше о том, как расчитываеться награда в этой статье

Последнее изменение: 20/03/2024