Comment choisir un entraînement ?

Voulez-vous commencer votre Entraînement IA mais ne savez pas lequel choisir ?

Il existe 3 niveaux que vous pouvez essayer (chaque niveau comporte 3 tours avec une pause de 2 minutes).

Débutant

Durée : 10 minutes

Récompense KCAL : Jusqu'à x1.4 KCAL de votre récompense nette pour la course (calculée comme une récompense de course de 10 énergies, excluant les frais de réparation)

Exercices :

• 10 jumping jacks
  
• 10 pompes (option genoux disponible)
  
• 10 squats
  
• 10 Side step foot reach (de chaque côté)
  
• 10 sit-ups (abdominaux)
  

Intermédiaire

Durée : 25 minutes

Récompense KCAL : Jusqu'à x1.7 KCAL de votre récompense nette pour la course (calculée comme une récompense de course de 10 énergies, excluant les frais de réparation)

Exercices :

• 15 jumping jacks
  
• 15 pompes
  
• 15 squats
  
• 10 Lay down push up
  
• 15 high knees
  
• 10 leg raises (abdominaux)
  

Avancé

Durée : 30 minutes

Récompense KCAL : Jusqu'à x2 KCAL de votre récompense nette pour la course (calculée comme une récompense de course de 10 énergies, excluant les frais de réparation)

Exercices :

• 30 jumping jacks
  
• 20 pompes
  
• 20 squats
  
• 30 high knees
  
• 10 Lay down push up
  
• 20 leg raises (abdominaux)
  

Vous pouvez trouver plus d'informations sur le calcul des récompenses dans cet article.

Mis à jour le : 21/03/2024