Comment choisir un entraînement ?

Voulez-vous commencer votre Entraînement IA mais ne savez pas lequel choisir ?

Il existe 3 niveaux que vous pouvez essayer (chaque niveau comporte 3 tours avec une pause de 2 minutes).

Débutant

Durée : 10 minutes

Récompense KCAL : Jusqu'à x1.4 KCAL de votre récompense nette pour la course (calculée comme une récompense de course de 10 énergies, excluant les frais de réparation)

Exercices :

10 jumping jacks

10 pompes (option genoux disponible)

10 squats

10 Side step foot reach (de chaque côté)

10 sit-ups (abdominaux)

Intermédiaire

Durée : 25 minutes

Récompense KCAL : Jusqu'à x1.7 KCAL de votre récompense nette pour la course (calculée comme une récompense de course de 10 énergies, excluant les frais de réparation)

Exercices :

15 jumping jacks

15 pompes

15 squats

10 Lay down push up

15 high knees

10 leg raises (abdominaux)

Avancé

Durée : 30 minutes

Récompense KCAL : Jusqu'à x2 KCAL de votre récompense nette pour la course (calculée comme une récompense de course de 10 énergies, excluant les frais de réparation)

Exercices :

30 jumping jacks

20 pompes

20 squats

30 high knees

10 Lay down push up

20 leg raises (abdominaux)


Vous pouvez trouver plus d'informations sur le calcul des récompenses dans cet article.

Mis à jour le : 21/03/2024