Step Health - 운동을 선택하는 방법은 무엇입니까?

AI 훈련을 시작하고 싶지만 어떤 것을 선택해야 할지 모르시나요?

시도할 수 있는 레벨은 3개입니다(각 레벨은 3바퀴를 돌고 2분 휴식).

초보자

소요시간: 10분

운동:

• 점핑잭 10개

• 팔굽혀펴기 10회(무릎 선택 가능)

• 스쿼트 10개

• 10 사이드 스텝 발 닿기(양쪽)

• 윗몸일으키기(복근) 10개

중급

소요시간: 25분

운동:

• 점핑잭 15개

• 푸시업 15개

• 스쿼트 15개

• 10 누워서 푸쉬업

• 무릎 높이 15개

• 다리 들어올리기(복근) 10회

고급의

소요시간: 30분

운동:

• 점핑잭 30개

• 팔굽혀펴기 20개

• 스쿼트 20개

• 무릎높이 30

• 10 누워서 푸쉬업

• 다리 들어올리기(복근) 20회

업데이트 날짜: 30/04/2024