Step Health - Bir antrenman nasıl seçilir?

Yapay Zeka Eğitiminize başlamak istiyor ancak hangisini seçeceğinizi bilmiyor musunuz?

Deneyebileceğiniz 3 seviye vardır (her seviye 2 dakikalık dinlenme ile 3 turdan oluşur).

Acemi

Süre: 10 dakika

Egzersizler:

10 atlama krikosu

10 şınav (diz seçeneği mevcut)

10 ağız kavgası

10 Yan basamak ayak erişimi (her iki tarafta)

10 mekik (karın kasları)

Orta seviye

Süre: 25 dakika

Egzersizler:

15 atlama krikosu

15 şınav

15 ağız kavgası

10 Yatarak yukarı itin

15 yüksek diz

10 bacak kaldırma (karın kasları)

Gelişmiş

Süre: 30 dakika

Egzersizler:

30 atlama krikosu

20 şınav

20 ağız kavgası

30 yüksek diz

10 Yatarak yukarı itin

20 bacak kaldırma (abs)

Tarihinde güncellendi: 30/04/2024