Step Health - Bir antrenman nasıl seçilir?

Yapay Zeka Eğitiminize başlamak istiyor ancak hangisini seçeceğinizi bilmiyor musunuz?

Deneyebileceğiniz 3 seviye vardır (her seviye 2 dakikalık dinlenme ile 3 turdan oluşur).

Acemi

Süre: 10 dakika

Egzersizler:

• 10 atlama krikosu

• 10 şınav (diz seçeneği mevcut)

• 10 ağız kavgası

• 10 Yan basamak ayak erişimi (her iki tarafta)

• 10 mekik (karın kasları)

Orta seviye

Süre: 25 dakika

Egzersizler:

• 15 atlama krikosu

• 15 şınav

• 15 ağız kavgası

• 10 Yatarak yukarı itin

• 15 yüksek diz

• 10 bacak kaldırma (karın kasları)

Gelişmiş

**Süre: **30 dakika

Egzersizler:

• 30 atlama krikosu

• 20 şınav

• 20 ağız kavgası

• 30 yüksek diz

• 10 Yatarak yukarı itin

• 20 bacak kaldırma (abs)

Tarihinde güncellendi: 30/04/2024