Step Health - ¿Cómo elegir un entrenamiento?

¿Quieres empezar tu AI Training pero no sabes cuál elegir?

Hay 3 niveles que puedes probar (cada nivel es de 3 vueltas con 2 minutos de descanso).

Principiante

**Duración:10 minutos
**Ejercicios

• • 10 saltos de tijera
  • 10 flexiones (opción rodillas)
  • 10 sentadillas
  • 10 Side step foot reach (cada lado)
  • 10 abdominales
    

Intermedio

**Duración:25 minutos
**Ejercicios

• • 15 saltos de tijera
  • 15 flexiones
  • 15 sentadillas
  • 10 flexiones tumbado
  • 15 rodillas altas
  • 10 elevaciones de piernas (abdominales)
    
    
    

Avanzado

**Duración:30 minutos
**Ejercicios

• • 30 saltos de tijera
  • 20 flexiones
  • 20 sentadillas
  • 30 rodillas altas
  • 10 flexiones tumbado
  • 20 elevaciones de piernas (abdominales)
    
    

Actualizado el: 16/05/2024