Step Health - ¿Cómo elegir un entrenamiento?

¿Quieres empezar tu AI Training pero no sabes cuál elegir?

Hay 3 niveles que puedes probar (cada nivel es de 3 vueltas con 2 minutos de descanso).

Principiante

Duración:10 minutos
Ejercicios

10 saltos de tijera
10 flexiones (opción rodillas)
10 sentadillas
10 Side step foot reach (cada lado)
10 abdominales

Intermedio

Duración:25 minutos
Ejercicios

15 saltos de tijera
15 flexiones
15 sentadillas
10 flexiones tumbado
15 rodillas altas
10 elevaciones de piernas (abdominales)

Avanzado

Duración:30 minutos
Ejercicios

30 saltos de tijera
20 flexiones
20 sentadillas
30 rodillas altas
10 flexiones tumbado
20 elevaciones de piernas (abdominales)

Actualizado el: 16/05/2024