Step Health - ¿Cómo elegir un entrenamiento?

¿Quieres empezar tu AI Training pero no sabes cuál elegir?

Hay 3 niveles que puedes probar (cada nivel es de 3 vueltas con 2 minutos de descanso).

Principiante

**Duración:10 minutos
**Ejercicios

• 10 saltos de tijera
• 10 flexiones (opción rodillas)
• 10 sentadillas
• 10 Side step foot reach (cada lado)
• 10 abdominales

Intermedio

**Duración:25 minutos
**Ejercicios

• 15 saltos de tijera
• 15 flexiones
• 15 sentadillas
• 10 flexiones tumbado
• 15 rodillas altas
• 10 elevaciones de piernas (abdominales)

Avanzado

**Duración:30 minutos
**Ejercicios

• 30 saltos de tijera
• 20 flexiones
• 20 sentadillas
• 30 rodillas altas
• 10 flexiones tumbado
• 20 elevaciones de piernas (abdominales)

Actualizado el: 16/05/2024