Cómo elegir un entrenamiento?

¿Quieres comenzar tu entrenamiento de IA pero no sabes cuál elegir?

Hay 3 niveles que puedes probar (cada nivel consta de 3 vueltas con un descanso de 2 minutos).

Principiante

Duración: 10 minutos
**Recompensa KCAL: **Hasta x1.4 KCAL de tu recompensa neta por correr (calculada como la recompensa de una carrera de 10 energías excluyendo los costos de reparación)
Ejercicios:

• 10 jumping jacks
• 10 flexiones (opción de rodillas disponible)
• 10 sentadillas
• 10 Side step foot reach (cada lado)
• 10 abdominales

Intermedio

Duración: 25 minutos
**Recompensa KCAL: **Hasta x1.7 KCAL de tu recompensa neta por correr (calculada como la recompensa de una carrera de 10 energías excluyendo los costos de reparación)
Ejercicios:

• 15 jumping jacks
• 15 flexiones
• 15 sentadillas
• 10 Lay down push up
• 15 high knees
• 10 elevaciones de piernas (abdominales)

Avanzado

Duración: 30 minutos
**Recompensa KCAL: **Hasta x2 KCAL de tu recompensa neta por correr (calculada como la recompensa de una carrera de 10 energías excluyendo los costos de reparación)
Ejercicios:

• 30 jumping jacks
• 20 flexiones
• 20 sentadillas
• 30 high knees
• 10 Lay down push up
• 20 elevaciones de piernas (abdominales)

Puedes encontrar más información sobre cómo se calculan las recompensas en este artículo.

Actualizado el: 15/05/2024