Cómo elegir un entrenamiento?

¿Quieres comenzar tu entrenamiento de IA pero no sabes cuál elegir?

Hay 3 niveles que puedes probar (cada nivel consta de 3 vueltas con un descanso de 2 minutos).

Principiante

Duración: 10 minutos
Recompensa KCAL: Hasta x1.4 KCAL de tu recompensa neta por correr (calculada como la recompensa de una carrera de 10 energías excluyendo los costos de reparación)
Ejercicios:

10 jumping jacks
10 flexiones (opción de rodillas disponible)
10 sentadillas
10 Side step foot reach (cada lado)
10 abdominales

Intermedio

Duración: 25 minutos
Recompensa KCAL: Hasta x1.7 KCAL de tu recompensa neta por correr (calculada como la recompensa de una carrera de 10 energías excluyendo los costos de reparación)
Ejercicios:

15 jumping jacks
15 flexiones
15 sentadillas
10 Lay down push up
15 high knees
10 elevaciones de piernas (abdominales)

Avanzado

Duración: 30 minutos
Recompensa KCAL: Hasta x2 KCAL de tu recompensa neta por correr (calculada como la recompensa de una carrera de 10 energías excluyendo los costos de reparación)
Ejercicios:

30 jumping jacks
20 flexiones
20 sentadillas
30 high knees
10 Lay down push up
20 elevaciones de piernas (abdominales)

Puedes encontrar más información sobre cómo se calculan las recompensas en este artículo.

Actualizado el: 15/05/2024